LIFT
v1.0.8
Aktuell vs. 1RM-Ziel
Letzte Einheiten
1RM — MAXIMALGEWICHTE
KÖRPERGEWICHT & DOTS
TRAININGSTAGE
ÜBUNGS-POOL (Zusatztag)
BACKUP & RESTORE
Exportiert alle Daten: 1RM, Körpergewicht, Trainingsplan (inkl. Zusatztag), Übungs-Pool und komplette History.
Beim Import auswählen was importiert werden soll:
1RM RECHNER
Gib dein Trainingsgewicht und die Wiederholungen ein — die App berechnet das geschätzte 1RM nach mehreren Formeln.
kg